胸大肌如何發力呢
胸大肌如何發力呢
病情描述:
醫生回答:
胸大肌發力方法是保持一定距離對著牆麵站立,保持肩胛微沉,小腹微收的基本健身體態,雙手平舉與胸同高支撐牆麵,做出標準俯臥撐的姿勢,身體前傾手肘彎曲,此時胸大肌處於伸長狀態,並且放鬆。每天要適當的進行運動鍛煉,能夠使胸大肌發力,但是要做到勞逸結合,避免做劇烈運動,以免影響到身體健康。
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