如何練習深呼吸呢?
如何練習深呼吸呢?
病情描述:
醫生回答:
練習深呼吸一般可以通過呼吸頻率放慢的方式慢慢的鍛煉,在練習閉氣法的時候,有助於增強肺功能的能量。每次呼吸時間通常為3秒或者8秒,如果體質比較好,可以延續時間,最長可以延續到5秒或者15秒的時候。因此在練深呼吸的時候,也要根據自身的情況來鍛煉。日常要保持樂觀的心態,避免長時間熬夜。
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