胖子如何練腹肌呢
胖子如何練腹肌呢
病情描述：
醫生回答：
胖子練腹肌可以通過卷腹、引體向上、平板支撐、俯臥撐等運動達到目的。胖子腹部脂肪相對比較厚，因此在練腹肌時需要大量的活動作為支撐，有助於消耗體內多餘熱量，從而使脂肪得到消耗，可以選擇健身球卷腹或是反向卷腹等方式進行鍛煉，還可以配合俯臥撐、平板支撐、引體向上等運動量較大的運動。
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