適合秋天吃減肥的食物有什麼
適合秋天吃減肥的食物有什麼
病情描述:
醫生回答:
假如身體比較肥胖要實行節食,那麼節食就不現實了,因為首先節食要注意控製飲食的量,要少吃油膩的食物,多吃大量的蔬果。並且要確定有規律的活動計劃,每天進行30~40分鍾的有氧運動,保證心率在130次/分範圍內,這樣才能超越脂肪燃燒的目的。
適合秋天吃減肥的食物有什麼
假如身體比較肥胖要實行節食,那麼節食就不現實了,因為首先節食要注意控製飲食的量,要少吃油膩的食物,多吃大量的蔬果。並且要確定有規律的活動計劃,每天進行30~40分鍾的有氧運動,保證心率在130次/分範圍內,這樣才能超越脂肪燃燒的目的。