睡覺時帶眼罩好不好

"睡覺時帶眼罩通常有一定的好處。如果在白天或者午睡的時間，通過戴眼罩的方法入睡，可以更好的促進睡眠，還能夠促進人體分泌褪黑激素的作用，戴眼罩不僅有遮擋陽光的效果，還能夠更好的提高睡眠的質量。在平常生活中如果需要長期的佩戴眼罩，還可以選用材質比較好或者透氣性較好的眼罩，在佩戴眼罩時不宜過緊，才能夠更好的緩解眼部的疲勞。佩戴眼罩還有助於失眠、多夢、神經衰弱的人群，具有改善症狀的作用。購買眼罩要寬鬆、舒適，避免過緊對眼部組織產生擠壓的現象，避免眼罩過小，不能充分遮住整個眼部而受到光線的刺激。可以選擇具有藥物作用的眼罩，比如決明子成分，有利舒緩眼部及頭部的血液循環。可以對視疲勞、偏頭痛疾病有一定的幫助作用。要定期清洗眼罩，預防細菌滋生，影響眼部健康。還要合理調節眼罩的鬆緊帶，避免勒得太緊，影響到眼部的血液循環。"