粗糧為什麼可以減肥

粗糧的纖維結構比較堅硬，而且也比較粗糙，進入消化道之後，增加腸胃的蠕動功能，盡快的排出，而且在排出的過程中可能還會吸附，油膩食物的油脂，所以在減肥期間，可以適當的攝入粗糧。粗糧的營養成分還可以維持減肥期間的體能所需。