大米和小米哪個適合減肥

大米和小米一般是小米比較適合減肥，小米特別容易被腸胃道吸收和消化，而且裏麵含有豐富的膳食纖維，能夠起到胃腸道蠕動的作用，而且能夠達到輔助減肥的效果。在減肥期間還需要配合適當的鍛煉，適當鍛煉能夠加快體內的脂肪和熱量燃燒。