減肥晚上吃水果代替晚飯行嗎

減肥晚上吃水果代替晚餐是一個不錯的選擇。晚餐少吃一些，多吃一些粗纖維的食物，能夠有效的是減肥的效果更佳，比如可以多吃一些蘋果、火龍果等，能夠有效的促進腸胃的蠕動，對於消耗腸道的垃圾毒素也有不錯的效果。減肥還要多做一些有氧的運動，燃燒身體，多餘的脂肪和能量。