運動後多久能吃飯

運動後大概要一個小時左右才可以吃飯，太早吃飯可能引起不適感。大量運動之後，身體中的血液會受到興奮刺激，進入到肌肉中，使腸胃血液含量比較少，這時候的腸胃蠕動功能就弱，如果運動之後馬上吃飯，可能會出現消化不良的現象。通過運動減肥需要長時間的堅持。