減肥怎麼樣不反彈

減肥不反彈最好是科學減肥。科學減肥就是通過運動然後再控製飲食，每天跑步或者是騎自行車半個小時，吃一些富含粗纖維多的食物有利於促進腸胃的蠕動，加速體內宿便的排出，不但能夠使減肥成功，也有利於預防減肥出現反彈的幾率。