花生米怎麼吃才能減肥

花生米在飯前吃能減肥，因為在吃花生米後會使腸胃有飽腹感，從而減少主食的攝入量，但是要適量不要多吃，因為花生米裏麵含的油量比較高，吃的過多容易導致脂肪的堆積。減肥時不但要控製飲食，還要多做一些戶外運動，能夠有效的預防反彈。