肚子上的贅肉怎麼減最快運動

跳繩或者是跑步減肚子上的贅肉最快，跳繩和跑步的時候有局部脂肪的快速分解，從而起到減肥作用，在減肥期間不但要運動，還要控製飲食，最好是吃一些粗纖維多的食物，有利於加速腸胃的蠕動，促進體內宿便的排出。飲食上要禁忌一些油炸高脂肪食物。