飽腹感超強的減肥食物？

含粗纖維多的食物有飽腹感，比如高粱米，粗纖維多的食物不但能夠增強腸胃的飽腹感，降低主食的攝入量，還能夠有效的促進腸胃的蠕動，加快體內宿便的排出，從而起到減肥的作用。在減肥期間不但要控製飲食，還要多做一些戶外運動，做到科學減肥。