晚上吃蘋果有助於減肥嗎

晚上吃蘋果有助於減肥。蘋果內含有豐富的纖維素和維生素，能夠增加消化酶，促進腸胃蠕動，幫助排便，而且蘋果的糖分也不是很高。減肥期間也可以多吃一些蔬菜和粗糧。不可以吃油膩和高膽固醇的食物，另外還需要適當的運動。