什麼時間跳繩減肥效果最快最好

早上空腹或飯後2小時跳繩減肥的效果都比較好。早上空腹或飯後2小時跳繩，可以充分的燃燒體內的脂肪，也不會引起腸胃不適。跳繩最好保持勻速，每次最好堅持半個小時或更長的時間，時間太短可能會起不到很好的減肥效果。