什麼時候鍛煉身體最減肥

鍛煉身體比較好的時段應該在飯後一個小時，要注意飯後不能馬上運動，這會影響腸胃消化，甚至引起胃痙攣，等到飯後一個小時鍛煉，能夠促進腸胃消化，促進燃燒脂肪，另外還可以在早晨早飯之前進行運動，要注意的是在早飯之前最好是喝一杯溫牛奶，再鍛煉效果更好。