晚上吃什麼容易減肥

晚餐必須吃主食，可以是饅頭，米飯，可以少量的吃，晚餐應該以清淡的食物為主，不要吃過於油膩或者是辛辣的食物，否則腸胃負擔會加重，腸胃的消化吸收功能會受到損害，容易出現營養過剩的情況，進而導致肥胖，如果想要減肥，也可以考慮做抽脂手術。