一天吃多少水果合適

一天吃200克到350克左右的水果合適，如果攝入太多可能會增加胃腸道負擔，身體就會出現腹痛或者是腹瀉問題。新鮮水果的營養成分比較高，富含多種維生素以及微量元素，在吃了之後可以增加胃腸道蠕動，同時也可以補充身體所需的營養物質。在減肥期間可以適當吃一些新鮮的水果以及蔬菜，也可以到醫院做激光溶脂。