哪些粗糧能減肥

能減肥的粗糧有小米，玉米，高粱，蕎麥，燕麥，紅豆，綠豆等。這些粗糧在食用的時候最好是熬成粥，這樣能夠有效的增加飽腹感，對於促進腸道的蠕動是十分有好處的，有助於排便，從而起到一個減肥的作用，在食用粗糧的同時也可以適當的鍛煉。粗糧雖然能夠起到一定的減肥效果，但是想要效果更快更好的話，建議選擇冷凍溶脂減肥這一方式。