怎樣補充臉上膠原蛋白最有效

有效補充臉上膠原蛋白的方式是多吃富含膠原蛋白的食物和藥物。其中膠原蛋白豐富的食物包括豬蹄、雞皮、魚皮、牛肉筋等；而補充的時間也應當盡量選在兩餐中間，這樣可以讓膠原蛋白在腸道內部被吸收，從而最大程度上發揮出補充膠原蛋白的作用。平時也應當做好作息習慣的調理，盡量保持充足的睡眠時間。