怎麼提高代謝

可以通過調節飲食提高代謝。在飲食方麵可以多吃粗纖維的食物，也要多吃新鮮的蔬菜和水果，平時也可以多做有氧運動，可以調節腸道蠕動，也能夠提高代謝。在飲食方麵要少吃辛辣刺激的食物，也不能多吃油炸類的東西，否則會出現消化不良的情況。