早上吃什麼減肥效果最好

早上吃南瓜薏米粥或者是玉米羹減肥效果最好，因為這兩種早飯裏麵都含有非常豐富的粗纖維，粗纖維能夠有效的增強腸胃的飽腹感，消化的也比較慢，有利於起到減肥作用。早餐之前最好是做一下戶外運動，比如去跑步或者是跳繩，更有利於減肥。