體質偏瘦怎麼增肥

體質偏瘦想要增肥，可以吃一些營養含量比較高的食物，比如雞蛋和魚肉或者是吃一些奶製品，還需要增加五穀雜糧和水果蔬菜的攝入，滿足充足的營養需求，能夠起到增肥的效果，但是不要暴飲暴食，以免增加消化道的負擔。日常還需要堅持做運動。