鍛煉完多久可以吃東西

鍛煉完通常在10分鍾到20分鍾左右可以吃東西，需要根據運動量大小決定。如果運動量比較小，通常在10分鍾左右就可以吃東西，如果運動量比較大，需要在20分鍾左右才可以吃東西，以免過早的吃東西而加重心髒負擔以及腸胃負擔。