感覺全身骨頭癢想拉伸怎麼緩解

感覺全身骨頭癢想拉伸可以通過適當的拉伸動作來緩解這種症狀；而且從中醫學的角度看來，這種問題也有可能與經脈失養有密切關係，所以可以去醫院做骨骼檢查，來確定是否存在骨骼類的疾病問題。並且在平常生活當中，也需要注意身體的運動鍛煉，可以適當進行戶外活動，飲食上也可以多吃有助於補充鈣元素的食物；千萬不要過度勞累或者是過度熬夜。感覺全身骨頭癢很想動一動，有幾個方麵的可能：第一、是短期內生活習慣有變化，比如工作任務重，較長時間被限製在一個較小的空間之中，此時容易出現這種感覺。第二、體內一些營養破缺乏，比如缺鈣，導致人體神經肌肉興奮性增高，可以出現這種情況。第三、思想壓力大，長期心理緊張，個性比較壓抑，情緒不穩定時，也有類似表現。第四、是不安退綜合征，這是一種以下肢不適合不自主運動為表現的一種器質性疾病。建議要保證充足的睡眠，多吃鈣質豐富的食物有助於睡眠，如奇異果，豆漿，芝麻糊，玉米湯等。平時要養成良好生活的習慣，合理安排飲食，多休息適當運動，以增強抵抗力。