跑步出很多汗好嗎

跑步出很多汗並不一定是好的現象，也並非對身體有益處，很多人們都覺得跑步出汗多就是屬於排毒的表現，實際上適量的出汗是會有排毒的效果，但是出汗量太多以後就可能是由於身體出現了某個問題，特別是肝髒和腎髒部位發生病變後就會產生多汗，或者是盜汗等情況，若是如此就要積極的去接受檢查，也有少數的患者是患上了糖尿病這種疾病後才會誘發的現象。運動出汗，可以刺激大腦內啡呔的產生，繼而改變心情，控製情緒波動。在跑步之前心情鬱悶，看誰都不順眼，但跑完步後，就變得心情舒暢了，這是出汗帶來的效果。還有很多人認為出汗可以排毒，其實並不是這樣。汗液的99％以上是水，還有少量的電解質。隻有極少的有毒物質通過汗腺排出身體，但是身體的排毒主要發生在肝髒、腎髒等器官，不通過皮膚。所以出汗並不是越多越好。每個人都有一個出汗的基準水平。炎熱的天氣、緊張、尷尬或者時身體不舒服都會讓出汗量變多。但是如果總出特別多的汗，特別是身體的某個部位總是出汗過多（比如腋下、腳、手或者臉），可能是患了多汗症或者是因為糖尿病、甲亢引起的副作用，需要及時就診。