對於本身肌膚比較黑的人群而言，可以通過減少接觸紫外線的時間、增強身體肌膚對於紫外線的對抗能力以及減少黑色素生成等方式讓肌膚變白。另外，平時生活中注意經常性使用瓜果、蔬菜以及調整好自己的作息時間等，對於促使肌膚長時間處於比較白皙狀態也有一定作用。減少接觸紫外線生活上要注意防曬，一年四季，無論陰晴雨雪、室內室外，都應盡量長褲長袖，不能遮蓋的地方多塗防曬。增加皮膚對紫外線的耐受性平時多吃富含維生素A、胡蘿卜素的食物，幫助提高皮膚對紫外線的耐受性，減低曬黑的風險。少吃菠蘿、芒果等光敏性食物。減少已經生成的黑色素可以口服維生素C片、維生素E軟膠囊，或者靜脈用美白針(氨甲環酸、穀胱甘肽等)，外用壬二酸、維生素E軟膏、熊果苷美白精華等也有一定效果。飲食、日常護膚在飲食方麵也可以進行搭配，多吃一些水果蔬菜，補維生素。一般的彌胡桃，檸檬之類的都可以。護膚的產品也有很多美白的產品，所以根據自己的膚質進行選擇合適自己的產品就好了。注：圖片來源於網絡，如有問題請聯係作者
想讓皮膚變白變嫩可以做白瓷娃娃嫩膚美白，它是結合了彩光，黑臉娃娃和激光祛斑等項目的優勢，綜合的改色皮膚的狀態，一次操作就可以完成淡斑，祛皺和美白嫩膚的效果，對於毛孔粗大，皮膚鬆弛，各種原因引起的色斑，膚色暗啞，改色皮膚油脂分泌等都有比較好的修好效果。一、白瓷娃娃適應人群麵部色斑、色沉皮膚者;曬後肌膚需要修複者;全身性膚質暗沉者;生活作息不規律，而導致膚質不佳者;經常熬夜及工作壓力大，導致膚質不佳者。二、白瓷娃娃優點持續接觸式冷卻，治療更舒適，自動校準，避免無效光譜對皮膚的熱損傷，治療更安全、溫和;大光斑快速治療，小光斑精細修複，光導持久性提高，療效更持久;針對不同皮膚問題，借助強大數據庫，準備計算治療數據，個性化治療，美膚嫩膚效果更理想。三、白瓷娃娃產生效果的時間通過治療後一般一個小時內就能感覺到，皮膚緊致水潤並且能明顯的發現很多小的細紋已經減輕或消失。一個療程為10次，每次治療後斑點都在漸漸消失，皮膚慢慢變白，富有光澤，一個療程後斑點基本消除。
皮膚變白最有效的方法是注射美白針，這樣可以使皮膚快速美白並不會對皮膚造成明顯的疤痕與刺激。美白針屬於抗氧注射是通過特殊的注射器注射到皮膚的真皮層內，注射美白針可以分解皮膚內的黑色素細胞和黃色素細胞，被粉碎的色素細胞排出體外，就可以使皮膚變得美白細膩，同時還可以刺激美白因子再生。在注射美白針以後，皮膚上會伴隨著疼痛和腫脹，可以用冰袋冷敷，冷敷可以縮小毛細血管，止癢能減輕疼痛和腫脹，有利於針眼部位的恢複。在注射美白針的時候應該到正規醫院，這樣能夠保證注射合適的劑量，能減少對皮膚的創傷。在恢複期間應該要清淡飲食，不要吃高熱量的食物，也不要吃油膩的食物，同時外出的時候可以穿長袖的衣服或者打遮陽傘，這樣能減少對皮膚的創傷。
注射水光針可以讓皮膚變白變細膩。水光針注入皮膚後，可以起到快速補水的功效，能讓肌膚變得水潤細膩。水光針能加快皮膚的新陳代謝，促進皮膚內黑色素排出，提亮膚色，讓肌膚光感亮白。水光針的注射很靈活，可以根據自己的需求選擇注射部位。水光針有哪些作用？1.保濕補水1克玻尿酸相當於一升的水，而水光針是向皮膚深層補充玻尿酸，因此補水效果非常好，且保濕效果持久，令肌膚持久水潤光澤。2.改善膚色水光針能夠刺激肌膚新陳代謝加快，能迅速排出人體內的黑色素，改善暗黃幹燥的肌膚，提亮膚色，使肌膚光感亮白。3.收縮毛孔水光針采用中胚層療法，能夠刺激肌膚加速新陳代謝，起到收縮細化毛孔的效果，令肌膚更加緊致光滑。4.祛除皺紋水光針除皺效果非常好，1克玻尿酸相當於16倍的膠原蛋白，能將凹陷下垂的肌膚充盈起來，舒展麵部細紋以及魚尾紋，川字紋，緊致肌膚。打水光針禁忌1.半年若有進行臉部整形手術或鐳射手術，以及植入任何醫療物體時，請事先告知主治醫生。如隆鼻整形、光電波鐳射等。2.有多種嚴重的過敏症狀，或治療部位有青春痘與粉刺或傷口時，先不要進行水光針注射。3.瘢痕體質者不可做。4.有嚴重疾病，如心、肝、肺、腎、大腦等的病變的人群不宜注射水光針。5.女性人群的經期、孕期，以及哺乳期不宜注射水光針。
注射美白針能讓臉部皮膚變白。美白針可以快速的分解黑色素，修複皮下受損的細胞，同時讓美白細胞再生，皮膚不僅變白，還能恢複彈性。美白針對於暗瘡、斑點、皮膚暗黃等問題進行改善;注射美白針一般是按療程進行，效果能維持1-2年左右，但孕婦、心血管疾病患者、心髒病和腎病等患者不能注射。美白針的效果好嗎?美白針裏的成分大都是抗氧化成分，其中包括穀胱甘肽、傳明酸和維生素C，一些加強型美白針還含有HGH等生長素。傳明酸就是氨甲環酸，可以用來減少黑色素的形成;穀胱甘肽有助於身體排毒，也可幫助細胞抗氧化;維生素C成分具抗氧化作用，可還原黑色素;HGH類生長素可以促使人體細胞持續新生、分裂，其特點是能快速扭轉病態功能細胞的早衰老化，抑製皮膚細胞氧化，阻礙黑色素在皮膚的生成，促進人體新陳代謝，有效減弱和祛除臉上色斑，達到由內到外全身美白的效果。