想要讓身體皮膚變白可以采取激光的方式，這樣可以起到一定的美白效果，在平時的生活中也要重視防曬工作，外出的時候應該塗抹一些防曬霜，這樣可以防止皮膚曬傷和曬黑的現象，同時也要及時的給皮膚補充一些水分，一些刺激性大和含色素的食物應該避免食用，這樣可以防止黑色素沉澱。1、有時間可以自己煲一點湯喝。對於煲湯比較熱衷的地區是廣東一帶，他們每天晚上吃飯前都習慣煲湯喝，因為可以養生，對身體有好處。所以我們平時可以煲湯，比如，玉米排骨湯、山藥排骨湯等等，這些湯對皮膚特別好，喝了可以讓皮膚好起來哦。2、平時可以喝一些酸奶。酸奶是美白皮膚的佳品，我們可以在酸奶中混一些水果，拌著吃。對皮膚也很好。3、平時多喝檸檬蜂蜜水。因為檸檬含有特別豐富的維生素C，蜂蜜又有養顏的功效。所以每天喝檸檬蜂蜜再好不過了。4、光化學效應是為組織代謝提供能量，加速和直接引發生物化學反應。壓強效應使在組織內產生反衝壓、蒸氣壓、超聲壓、熱膨脹破壞病變組織。電磁效應產生電磁波使病變組織蛋白質變性破壞。生物刺激效應可促進組織修複、細胞再生、提高機體免疫力，同時能殺菌和抑菌，減輕組織炎症反應，從而恢複皮膚的白嫩。
一般可以選擇通過多吃一些含有維生素比較豐富的水果或蔬菜，也可以去醫院做激光美白的方法，讓皮膚達到變白效果。維生素本身就有抑製黑色素形成的效果，長時間的吃一些含有維生素豐富的水果或蔬菜，就能夠使皮下組織的黑色素減少形成，使皮膚能夠逐漸的達到變白的。含有維生素比較豐富的水果和蔬菜，通常有菠菜、西紅柿、獼猴桃、蘋果等，長時間的服用就能夠讓皮膚逐漸變白。如果選擇是激光美白的話，通常是利用了散發出來的光熱原理，通過皮膚的表層直接作用在皮膚的真皮層，將皮下組織的黑色素徹底的分解掉，參與到人體的代謝功能排出體外，從而能夠達到讓皮膚變白的效果。皮膚出現的黑色素可能是因為平時不注意做好皮膚的防曬，經常在紫外線下暴曬原因導致的。
注射水光針可以讓皮膚變白變細膩。水光針注入皮膚後，可以起到快速補水的功效，能讓肌膚變得水潤細膩。水光針能加快皮膚的新陳代謝，促進皮膚內黑色素排出，提亮膚色，讓肌膚光感亮白。水光針的注射很靈活，可以根據自己的需求選擇注射部位。水光針有哪些作用？1.保濕補水1克玻尿酸相當於一升的水，而水光針是向皮膚深層補充玻尿酸，因此補水效果非常好，且保濕效果持久，令肌膚持久水潤光澤。2.改善膚色水光針能夠刺激肌膚新陳代謝加快，能迅速排出人體內的黑色素，改善暗黃幹燥的肌膚，提亮膚色，使肌膚光感亮白。3.收縮毛孔水光針采用中胚層療法，能夠刺激肌膚加速新陳代謝，起到收縮細化毛孔的效果，令肌膚更加緊致光滑。4.祛除皺紋水光針除皺效果非常好，1克玻尿酸相當於16倍的膠原蛋白，能將凹陷下垂的肌膚充盈起來，舒展麵部細紋以及魚尾紋，川字紋，緊致肌膚。打水光針禁忌1.半年若有進行臉部整形手術或鐳射手術，以及植入任何醫療物體時，請事先告知主治醫生。如隆鼻整形、光電波鐳射等。2.有多種嚴重的過敏症狀，或治療部位有青春痘與粉刺或傷口時，先不要進行水光針注射。3.瘢痕體質者不可做。4.有嚴重疾病，如心、肝、肺、腎、大腦等的病變的人群不宜注射水光針。5.女性人群的經期、孕期，以及哺乳期不宜注射水光針。
注射美白針可以讓皮膚變白。皮膚黑是因為黃色素和黑色素造成的，美白針可以將這些色素分解掉，並且修複受損的細胞，補充全身美白因子，抑製細胞的氧化，這樣就能起到讓全身皮膚變白的效果。美白針需要按療程注射，這樣才能達到理想的效果。注射美白針後要注意做好防曬措施。美白針的原理自然美白針也稱美白抗氧注射，在亞洲年輕化注射中心是通過注射的方式來解決麵部問題快速分解人體肌膚的黑色素、黃色素，修複受損細胞，補充活化美白因子使全身美白因子的細胞更新，令全身肌膚由內至外白裏透紅、恢複彈性。其特點在於能迅速扭轉病態功能細胞的早衰老化，抑製細胞氧化，阻止黑色素生成，促進新陳代謝，有效減弱和祛除色斑，由內而外調節肌膚，達到全身美白效果。打美白針一個療程能維持多久？美白針一個療程大約可以維持2年到3年左右的時間，如果女性在打美白針後，做好皮膚的護理工作，可能維持的時間更長。專家一般會建議女性打美白針後可以服用VC或者堅持做日常保養。如何能避免美白針的副作用？1、對維生素過敏的人不適合使用；孕婦及心血管疾病患者不宜使用;2、本品不得與其他藥物混合使用；本品使用前必需完全溶解，溶解後本品在室溫下僅保存2小時，在0-5℃也最多隻能保存8小時;3、在使用本品時，防曬，減少吸煙喝酒，合理膳食，保證充足睡眠。
吃富含維生素豐富的水果或者蔬菜能讓皮膚變白，同時也可以多吃一些含膠原蛋白比較豐富的食物，達到美白的效果。有必要的情況下，則需要通過醫美的方式來美白，效果會比較好。飲食上可以多吃一些富含維生素C豐富的番茄檸檬或者橙子以及葡萄，也可以多吃一些含膠原蛋白比較豐富的雞蛋鴨蛋以及鵝蛋，還可以吃一些豬皮，可以減少皮膚上的色素沉著，加快膠原蛋白的合成，從而有助於美白程度的提升。但是每個人色素沉著的輕重程度不同，所以調理的效果有一定的偏差，有必要的情況下可以做激光美白。激光產生的高能熱量會形成一定的熱能光波，可以進入到皮膚的內部，對局部的色素產生一定的分解作用，通過人體代謝的方式逐漸的排出體外，從而能夠達到美白和光滑皮膚的效果。