胎兒頭朝上怎麼辦？不妨試試這幾招

生活中有些孕媽在定期體檢時，被醫生告知自家寶寶的頭位是朝上的，如果不及時糾正的話很容易導致分娩時難產，那麼胎兒頭朝上孕媽該怎麼辦呢？

　　1 膝胸臥式

　　膝胸臥式是目前最多醫師建議媽咪做的矯正活動，由於寶寶頭重腳輕，希望透過媽咪的一些姿勢，藉由重力的作用讓寶寶的頭部往下垂，適用於30 周後、胎位為臀位或橫位的媽咪。孕媽咪先將褲帶解開，雙膝與肩同寬跪於地板上(鋪設瑜珈墊)，在膝蓋處放置毛巾或軟墊、頭處放置枕頭，會讓動作較為舒適;將胸與肩膀緊貼於地麵，頭部可側向外，兩手貼於床麵、雙膝彎曲、大腿與地麵垂直，臀部、大腿至小腿盡量呈90 度，此姿勢維持5 ～10 分鍾，適應後再逐漸拉長到15 分鍾，早、晚各做一次，若能使頭低、臀部高的差距拉大，效果更佳。

　　特別要注意的是執行前應排尿，並且要考量自身體能狀況，若感到不適，應立刻停止，與醫師討論;開始執行的期間應按時產檢，確認胎兒是否有改變胎位。

　　2 外倒轉術

　　簡單來說，外倒轉術是以外力調整胎兒的位置，為較早期的矯正方式。部分婦產科醫師會用手推胎兒的頭與肚子，但由於不知道胎兒在子宮內部臍帶纏繞與胎盤剝離等狀況，因此，不太建議使用此方式進行矯正，除非萬不得已的狀況下，必須透過監視器輔助才能進行。此外，懷孕期間曾有出血狀況或羊水過少的孕媽咪，皆不適合進行這類矯正術。

　　3 側臥位轉位法

　　孕媽咪在晚間睡覺時，身體臥於胎兒身體肢側，透過重力使胎頭進入骨盆;又或者過往習慣左側臥睡者，可換至右側，而原本習慣右側臥睡者，則改為左側。

　　4 適度活動

　　孕媽咪適度活動可以刺激寶寶的活動量增加，使其有機會轉正胎位，因此，胎位不正的孕媽咪千萬別以為要多休息、多養胎才是對，越不活動就越沒有機會轉正。運動部分可采取散步或上樓梯，每天至少進行一次，時間長短則依自身體力為主，無須勉強。