寶寶缺維生素吃什麼?寶寶缺維生素可以通過飲食調整

在日常生活中有很多孩子由於平時挑食以及飲食不規律等，就容易出現身體缺少維生素的現象，從而導致孩子免疫力低下特別容易生生病，而且還容易出現貧血等現象，對健康的影響是極大的，其實孩子身體缺少維生素光靠藥物去調理是不夠的，日常的飲食是非常重要的，下麵一起了解一下寶寶缺維生素吃什麼比較好?

水果、肉食及主食中都含有一定量的維生素。另外也可以通過藥物進行補充。

如維生素A在魚肝油、雞蛋、深綠色或紅黃色的蔬菜、胡蘿卜、紅心紅薯、芒果、辣椒和柿子等都可以很好的獲得補充。

維生素B1含量豐富的食物有糧穀類、豆類、幹果、酵母、硬殼果類，尤其在糧穀類的表皮部分含量更高，故碾磨精度不宜過度。動物內髒、蛋類及綠葉菜中含量也較高，芹菜葉、萵筍葉中含量也較豐富，應當充分利用。

維生素B2是水溶性維生素，容易消化和吸收，被排出的量隨體內的需要以及可能隨蛋白質的流失程度而有所增減;它不會蓄積在體內，所以時常要以食物或營養補品來補充。廣泛存在於酵母、肝、腎、蛋、奶、大豆等中。

維生素B6在酵母菌、肝髒、穀粒、肉、魚、蛋、豆類及花生中含量較多。維生素B12主要可在動物肝髒、腎髒、牛肉、豬肉、雞肉、魚類、蛤類、蛋、牛奶、乳酪、乳製品、腐乳中獲得。