小孩缺維生素吃什麼好？孩子缺維生素可以這樣食補
3個方法
- 方法1：怎麼樣給寶寶補維生素A
- 方法2：怎樣給寶寶補充維生素B
- 方法3：怎樣給寶寶補充維生素C
飲食是我們獲取營養最直接的一種方式，對於孩子來說更是這樣，在生活當中有很多孩子由於飲食不當就容易出現缺少維生素的現象，從而導致身體免疫力下降，容易出現貧血以及口腔潰瘍和感冒等現象，對孩子的健康影響特別大的，通過飲食調整也能夠很好地補充維生素，下麵一起看一下小孩缺維生素吃什麼好?
方法1/3：怎麼樣給寶寶補維生素A
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富含維生素A的食物有胡蘿卜、黃綠蔬菜、蛋類、黃色水果、菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、青椒、魚肝油、動物肝髒、牛奶、奶製品、奶油。
這些食物中，蛋黃、奶油和魚肝油中天然維生素A含量最高;在植物性食品中，深 顏色(紅、黃、綠色)的蔬菜如番茄、胡蘿卜、辣椒、紅薯、空心菜、莧菜及某些水果如 香蕉、柿子、橘子、桃等中含有較多的胡蘿卜素。
富含維生素A的補品維生素A補品分兩種。一種是從魚肝油中提取的;另外一種是水溶性的，取自醋酸鹽或棕櫚油。
注意：水果和蔬菜的顏色深淺並非是顯示含維生素A多寡的絕對指標。
方法2/3：怎樣給寶寶補充維生素B
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生素B,舊稱維他命B，是B族維生素的總稱，維生素B族有十二種以上，被世界一致公認的人體必需維生素有九種，全是水溶性維生素，在體內滯留的時間隻有數小時，必須每天補充。
一般是靠食療，多吃含維生素B的食物。維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等。要給寶寶補維生素B，要多吃以下食物。
方法3/3：怎樣給寶寶補充維生素C
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寶寶在成長的過程中需要各種各樣的營養素，其中維生素C是人體需要最多的維生素。在寶寶添加輔食以後，寶寶的營養攝入越來越依賴輔食，這時候就需要為寶寶準備富含維生素C的食物，來維持身體運轉的需要。
均衡、定期地攝入維生素C對寶寶來說顯得十分重要，所以這裏就說明下，含維生素C最豐富的食物：甜椒、柑橘、獼猴桃、西紅柿、西蘭花、土豆、紅薯、哈密瓜、芹菜、蘿卜葉
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