寶寶補鈣上火怎麼辦？寶寶這樣補鈣能避免上火
3個方法
- 方法1：選擇適當的時間來補鈣
- 方法2：補鈣時最好搭配其“搭檔”營養素
- 方法3：鈣劑不要與主餐混吃
雖然我們的生活水平不斷的提高，飲食質量也得到了保證，但是有一些寶寶仍然容易出現缺鈣的現象，有些家長會發現在給寶寶補鈣的過程中寶寶容易出現上火的現象，從而引發便秘等情況，對孩子的健康影響是特別大的，這樣就需要及時的進行調理才可以，下麵一起了解一下寶寶補鈣上火怎麼辦才好?
方法1/3：選擇適當的時間來補鈣
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許多人習慣白天補鈣，但鈣的吸收夜間處於峰值。臨睡前可以喝點牛奶或補鈣食品、藥物，在這個時間段給寶寶補鈣效果比較好。鈣還有鎮靜作用，可以幫助寶寶睡個安穩覺。
方法2/3：補鈣時最好搭配其“搭檔”營養素
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維生素D缺乏的時候，鈣的吸收率是10%、15%。如果補充了維生素D的話，吸收率可以達到40%以上。所以補充鈣的同時一定要補充維生素D。另外，建議補鈣的同時補充一些腸道有益菌，有效解決補鈣時寶寶容易便秘的問題。
方法3/3：鈣劑不要與主餐混吃
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如果在吃飯時服用鈣製品，也還是會影響鈣的吸收，混在食物中的鈣隻能吸收20%。補鈣要與早、中、晚餐間隔半小時以上，也不要跟奶混在一起。
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