孕晚期有助於順產的方法有哪些？

很多人認為自然分娩的過程時間長，疼痛讓人難以忍受，專家說：剖腹產疼痛的程度是比順產減輕了許多，但是所持續的時間也是非常長的。不管是哪一種方式，疼痛都是在所難免。那麼孕晚期怎麼有助於順產呢？

1、盤腿坐有助於順產：

孕婦生產不是個輕鬆的事情，專家建議盤腿對腳坐，有助於順產。孕婦保持後背腰部挺直，將兩腳掌合上，跟向內側拉，同時緩慢降低兩膝。這樣的運動能夠保持盆骨擁有柔韌性，並且加強下半身血液的循環。

2、上下搖擺骨盆：

利用雙手合雙膝支撐住身體，頭部和身體是在同一水平上，這時候記得收腹，保持這樣的姿勢數秒鍾，同時輕輕地搖動背部，然後放鬆腹部和背部的肌肉，重複以上的動作，能夠加強腰部的肌肉，幫助減輕分娩時候的疼痛。

3、牆麵滑行：

產婦可以背靠牆站立，兩腳分開的距離與肩部同寬，再慢慢地牆壁滑落至坐姿的姿勢。保持該坐姿數秒之後，再往上滑至站立。反複這個動作大概10次左右，有助於打開盆骨。

孕育隻要做好產前準備，順產並不是一件可怕的事情，順產地孩子的腦力發育也有很大的幫助，怕疼的孕婦們，一定要在懷孕期間多做一些有助於順產的動作，能夠減輕疼痛感。孕婦也要保持良好的心態，不要太過於緊張影響了順產的進行。隻有身體實在受不了，在醫生的建議下才選擇剖腹產的方式。