生完孩子陰道鬆弛怎麼辦 你是否知道

女性在生完孩子後很容易會陰道鬆弛，我們到底應該怎麼辦呢？今天給大家說的是這種恥骨尾骨肌收縮練習法，這個成本小做起來也是非常有效的。仰臥於床上，盡量將身體放鬆，然後再主動收縮陰道及肛門部位肌肉，收縮時吸氣，放鬆時呼氣。每次肌肉持續收縮3秒鍾，然後放鬆3秒鍾。大約幾周後就能達到收緊的目的。這個對提升肌肉的拉伸力是很有幫助的，生完孩子的母親可以嚐試嚐試，很有效果的。

女性在生完孩子後很容易會陰道鬆弛，我們到底應該怎麼辦呢？還有一種治療方法就是自然療法了。：收肛提氣運動，可能夠鍛煉盆腔肌肉，提高陰道緊縮。鍛煉方法：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣後閉氣。收縮肛門，如此反複100次以上。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善。這些東西治療起來成本較低，大家都可以試一試的。

1、橙子

橙子富含維生素C，能有效防止陰道彈性受損，讓陰道更加緊致水潤。一般建議飯前或飯後半個小時以及睡前吃橙子縮陰效果最好。

縮陰吃法：橙子酒釀。酒釀也是縮陰良物，將兩者結合縮陰效果加倍。將橙子瓣剝離，隻要橙肉。燒水加酒釀，煮開後放入橙肉攪拌即可。

2、牛油果

牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加陰道組織彈性;內含的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能有效防止陰道受損，維生素E則有助於陰道壁纖維的再生。

縮陰吃法：牛油果半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。香港小姐冠軍就是喝這種牛油果汁來縮陰的，其縮陰效果非常顯著。