產婦產後怎麼改善子宮收縮不良

產婦把手放在肚臍周圍，觸摸尋找子宮位置，如感覺不到腹部有一個圓形硬塊，就需要做子宮環形按摩，借此加速子宮的收縮。子宮收縮的同時，惡露也會隨之排出體外。由於子宮變硬表示收縮情況良好，所以，自然產的產婦在產後24小時內，應隨時按摩，必須做到子宮變硬才能停止。

若是子宮內仍有殘留胎盤或胎膜組織，或是子宮收縮不良，會影響子宮複原的速度，這可從觀察惡露排出的顏色、量與氣味判別子宮的複原狀況。陳保仁醫師指出，正常情況下，惡露的量會愈來愈少，顏色愈來愈淡，約3周就會結束，過多的惡露屬於不正常現象。

如果血性惡露的量明顯變多，且持續時間延長(3天以上)，或惡露帶有異味，甚至惡露一直沒完沒了似的，原本顏色已轉淡又變紅，產婦務必及時就醫。經檢查後，若是子宮內仍有殘留物質，即需要加以處理。若是單純的子宮收縮不良，則會給予口服(針劑)子宮收縮劑，並教導產婦按摩子宮，鼓勵其持續哺喂母乳，以促進子宮收縮及增加子宮複原的狀況。

通常在產婦生產時，不論自然產還是剖宮產，醫師都會把子宮內的殘留物清除幹淨，並給予適當劑量的子宮收縮劑。一般來說，子宮收縮不良的狀況應該不太嚴重。醫師建議，月子期間，產婦應盡量減少腹部承受壓力的機會，如少提重物、少彎腰，訓練良好的排便習慣，也不要生氣，並適度做一些肢體伸展運動。更重要的是，保持好心情，快快樂樂坐月子，不隻有助於子宮的複原，也讓身心狀況保持在良好狀態。