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產婦產後子宮快速恢複方法,還你健康子宮!

4個方法

剛剛生產完的女性,肚子還是會很大,這是因為撐大的子宮是需要很長的一段時間才能恢複,那麼產婦產後子宮快速恢複方法有哪些呢?

方法1/4:1、不要憋尿
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新媽媽在生產後,會因為膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛等問題,加上不習慣於臥床姿勢排尿,更容易發生尿瀦留,使膀胱撐大,妨礙子宮收縮,所以在產後第一件事情其實就是要及時的排尿。

方法2/4:2、給子宮部位做個按摩
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在生產完後,當新媽媽的體力得到一定的恢複後,一般在第二天就要進行子宮按摩,把手放在肚臍周圍,做順時針環形按摩,以此幫助、促進子宮收縮。

方法3/4:3、按摩乳房、刺激乳頭
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分娩後,產婦要第一時間讓寶寶吸吮母乳,這樣不僅有利於母乳的分娩,同時還能刺激子宮收縮,子宮收縮的生理原理是當乳頭受到刺激後,也會讓人體產生子宮收縮素,所以不管使用怎樣的物理方式來刺激乳房都是可以讓子宮收縮的。

方法4/4:4、避免腹部勞累用力
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產後的產婦一定要注意休息不要太過於操勞,注意腹部的保暖,可以進行一些產後運動,例如進行腹式深呼吸,以及在產後一周躺在硬床上進行抬腿、提臀,或膝胸臥式運動,能使子宮和下腹有效收縮和複原。

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