哺乳期喝什麼湯好?四種湯讓你母乳大增

　　鮮鯉魚500克,活的尤佳,去鱗髒,切成小塊與白大米或小米一起煮粥。粥內不放鹽淡食。由於鯉魚富含蛋白質,有開胃健脾、消除寒氣催生乳汁之功效。如果用鯉魚1條500~700克煮湯,少許佐餐醬油,不宜放鹽,吃肉渴湯,催乳效果也不錯。

　　鮮鯽魚500克,去鱗、髒,加黃豆芽60克或通草6克,中藥店有售,煮湯喝。每天兩次,吃魚喝湯,連服 3~5天。鯽魚能和中補虛,滲濕利水、通乳之功效。通草可通氣下乳,與鯽魚相配效果更佳。鯽魚湯宜淡食。

　　豬蹄1隻,通草3克,加水1500毫升,放入鍋(砂鍋為佳)內共煮,先用武火,水開後改文火,煮1隻豬蹄,連續服3到5天。豬蹄在午餐時吃掉。因豬蹄含豐富的蛋白質和脂肪,有較強的補血、活血作用。通草可利水,通乳汁。二者配伍對產婦有康複身體、通乳之功效。

　　生花生米帶粉衣100克,大米200克,將花生搗爛後放入淘淨的大米裏煮粥。粥分兩次,早午或早晚各一次喝完,連服3天。花生米富含蛋白質和不飽和脂肪,有醒脾開胃、理氣通乳的功效。粉衣有活血養血功能。此粥對產婦產後血虛有一定療效。