哺乳期手腕疼怎麼辦?五方法最有效

在產後哺乳期，有的女性身上會出現諸多的不適症狀，一般來講，如果哺乳期女性出現手腕疼痛的話，其就可以采取以下措施進行處理。

1、讓你的手休息：

使你的手腕免受更進一步的損傷，這通常是治愈的第一步。

2、使用夾板：

盡量使你的手和手腕保持直線，不要向上或向下彎曲。情況嚴重的話，醫生會讓你戴上夾板，固定你已經受傷的手腕，以免加重對它的傷害。

3、冷敷：

在疼痛的地方用一個冰袋會有幫助。在要放冰袋的皮膚處抹上礦物油。在油的上麵放一條濕毛巾，將冰袋放在毛巾上。為了達到隔離效果，還得在冰袋上加蓋一條毛巾。每次冷敷10-20分鍾，每隔5-10分鍾就得檢查一下你的皮膚。一旦發現你的皮膚變白或者變紫，那你就得立即除去冰袋，以免讓你的手腕凍傷了。

4、熱敷：

熱敷可以讓你的肌肉和肌腱放鬆，改善血液循環，促進傷處的愈合。但是你還得注意一點，當你手腕剛受傷手不久不可以馬上熱敷，隻有等到受傷的72小時後才可開始用熱敷這個方法。

5、加服維生素：

維生素C對組織有修複的作用，維生素B6和吡哆醇鋅可以減輕組織的炎症、加速血液循環和輕度利尿。針對這些特點，大家不妨多進食水果和蔬菜這些富含上述維生素的食物。與此同時，大家還要注意適當地減少蛋白質的攝入，因為它會抑製維生素b6的吸收。