哺乳後乳房鬆弛下垂 預防有方法

許多準媽媽在產後可能會發現有哺乳後乳房鬆弛下垂的情況發生，那麼這其實是很正常的現象，因為在產後女性的乳房裏會儲存大量的奶水，當哺乳期過去以後，奶水也就自然消失了，那麼就會有哺乳後乳房鬆弛下垂的情況發生。

堅持戴胸罩

在哺乳期間，有很多準媽媽可能會覺得要給寶寶喂奶，每次為之前喂奶之前都要脫胸罩什麼的，就覺得很麻煩，於是就開始不穿胸罩，這樣對乳房是很不好的。在平時的走動過程中的震動，就會讓乳房明顯下垂。堅持帶胸罩是有利於胸部血液循環，也能讓胸部有支撐點，減少乳房下垂。

堅持按摩乳房

不要覺得自己給乳房按摩會不好意思，其實這是非常有利於乳房的學業循環，而且也更利於準媽媽的雌激素分泌，從而增加乳房的營養供給，分泌更多的奶水。最好就是在晚上睡覺以前，堅持每晚給自己乳房按摩二十次，左右兩側各十次;或者在每天睡醒以後，花上幾分鍾去給乳房按摩，也是非常好的。

合理的飲食

其實在女性產後就應該適量多吃富含維生素E的食物，例如瘦肉、蛋類、奶、豆類等等，千萬不要怕長胖而想要節食減肥，這對乳房是非常不好的。

隻要培養良好的生活習慣，合理增加食用營養的食物，就能很好地預防哺乳後乳房鬆弛下垂，那麼準媽媽們也不要過於擔心這個問題，隻要處理得當，乳房都不會在產後就下垂嚴重的。