懷孕了燒心怎麼辦，緩解燒心有良方

(1)進餐不要過飽，以免給胃造成壓力，使橫膈抬升，要做到少吃多餐，咀嚼充分。最好睡前2-3小時進餐，這樣才能有足夠的時間來消化食物。

(2)煙酒，碳酸飲料，咖啡，巧克力，酸性食物(包括橘汁類飲料和水果、西紅柿、芥末、醋等)，肉類熟食，薄荷類食物，辛辣、油炸和脂肪含量高的食物都不適合吃，因為這些食品都很容易引起腸胃的不適。

(3)可隨身攜帶口香糖，進餐後嚼一片，增加唾液的分泌，從而中和胃酸。

衣著以寬鬆為主，不僅舒適，而且可以減輕返流症狀。因為過緊的衣服會勒著腰部和腹部，給腹部以壓力。

1.生薑水。或是用陳皮泡水喝。

2.熟花生米。煮熟的花生米含高蛋白和高脂肪。

3.紅蘿卜。屬於堿性食物，有中和胃酸的作用。

4.小蘇打水。同樣是堿性飲料，有中和的作用。

5.抗酸藥物。與堿性食物的原理相通，中和過多的胃酸。

6.紅糖拌番茄。將新鮮番茄放入沸水中燙一圈，撈出剝皮。切成薄片，撒上適當紅糖攪拌即可食用。

吸煙有害健康，這是大家公認的。此外，吸煙還會增加胃酸分泌，加劇食物返流，從而使燒心更厲害。建議有吸煙習慣的孕媽咪在懷孕前就應該戒掉;在孕期無法戒除煙癮的媽咪應及時向醫生尋求幫助。

準媽媽睡覺時不妨用枕頭墊高些上半身，以身體與床麵呈10-15度為宜，這樣能緩解返流症狀。不過，切忌將整個上半身都抬高。