痔瘡肛瘺是發生在肛門周圍的傷口導致的潰瘍而引起的後遺症，這樣的疾病對皮膚的傷害是很大的，所以需要大家引起重視。預防痔瘡肛瘺的方式隻要端正好生活的行為和良好的飲食習慣即可。

　　一、 飲食宜清淡忌辛辣。

　　多喝開水、綠茶，多吃蘿卜、梨、百合、銀耳及粗糧、豆類等富含維生素和纖維素較多的蔬果食品，增加腸蠕動，防止便秘。有便秘者宜多吃具有清熱涼血、潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉、奇異果、酸奶等。喜歡吃辛辣火鍋者更應多喝清熱涼茶中和辛辣刺激，避免腸燥便秘。

　　二、 起居調攝應定時有規律。

　　應注意避免長時間保持同一姿勢，工作較長時間時應適當改變姿勢，活動10分鍾左右;養成良好排便習慣，改變如廁閱讀的習慣;避免長時間排便，對臨時排便困難者，可予開塞露通便，無效則需到專科醫院診治，長期便秘者應及時調整通便藥物劑量，必要時可配合結腸水療清潔腸道，切忌過度努掙，誘發心腦血管病變。

　　三、自我保健防護常意識。

　　經常做提肛運動：全身放鬆，有意識地收縮肛門，緩慢上提，就像強忍大便一樣，然後放鬆，反複做20次，每天做兩組。提肛練習可隨時進行，辦公時、乘車時、看電視時、睡前都可做;保持肛門清潔：便後用溫水衝洗肛周，也可用指腹按摩肛門。在痔瘡腫痛發作時，可及時熱水坐浴，改善肛門部血液循環，出血期應改為涼水坐浴。