孕婦吃什麼鈣片比較好？要注意哪些事項？

補鈣是每位孕媽媽在懷孕過程中的重要任務，可能每位孕婦都非常關心應該怎麼補鈣的話題，但如今市麵上關於孕婦鈣片的廣告太多，品種多得讓孕婦眼花繚亂而不知如何選擇。那麼孕婦吃什麼鈣片比較好呢？

一、孕婦吃什麼鈣片比較好

現在市場上的鈣片一般分為三種：無機鈣片，有機酸鈣片和有機鈣片。比較適合孕婦補鈣的鈣片是有機鈣。下麵就和小編來了解這三種鈣片的具體情況吧。

無機鈣片

常見的有碳酸鈣，磷酸氫鈣，氯化鈣和氧化鈣等。無機鈣片含鈣量高，但是水溶性低，進入體內後，要經過胃酸解離成鈣離子，才能被人體吸收利用。有些服用此類鈣片的孕婦可能會出現胃腸道刺激症狀。

有機酸鈣片

主要有葡萄糖酸鈣，乳酸鈣和檸檬酸鈣等。大多數有機酸鈣片有效鈣含量較低，但它比無機鈣片水溶性好，對孕婦胃腸的刺激相對較小。

有機鈣片

有機鈣片是第三代鈣劑，常見的有氨基酸螯合鈣，L-蘇糖酸鈣，甘氨酸鈣，L-天門冬氨酸鈣等。氨基酸螯合鈣片既有含鈣量高的優點，又不依賴於胃酸的解離作用，吸收利用充分，是目前比較理想的孕婦補鈣製劑。

二、孕婦吃鈣片的注意事項有哪些

孕婦吃鈣片要根據自己的體質和身體狀況進行選擇，切記盲目食用。下麵是專家指出的幾點孕婦吃鈣片的注意事項。

1、出現妊娠糖尿病的孕婦不能補葡萄糖酸鈣。葡萄糖酸鈣會在孕婦的體內代謝成葡萄糖，使孕婦的血糖濃度升高。

2、體質衰弱的孕婦不能選擇乳酸鈣。乳酸鈣在人體內代謝後會生成乳酸，使準媽媽產生疲勞、酸疼。

3、胃酸缺乏的孕婦盡量不選用碳酸鈣。由於碳酸鈣在PH值較低的環境中溶解得會更好，所以不適合於胃酸缺乏的人。如果孕婦屬於這種情況，可以選擇枸櫞酸鈣等有機酸鈣。盡管這種鈣片中的鈣含量較低，但比碳酸鈣更容易溶解，不受胃酸的影響。

4、腎衰的孕婦要規避磷酸鈣。磷酸鈣也不容易溶解，而且其中含有相當數量的磷，不宜用於腎衰的人。

5、便秘的孕婦要當心無機鈣。無機鈣片可能會使一些孕婦便秘。如果孕婦屬於這種情況，可以選擇氨基酸螯合鈣。氨基酸螯合鈣在腸道中幾乎沒有沉澱，所以不會引起便秘。