準媽媽必知 孕婦食譜禁忌你一定要知道

很多人在懷孕後胃口大變，時而酸時而辣的是孕期中最常見的，在孕期飲食要嚴格要求這是對寶寶的負責，同時也是對自己的負責。那麼，孕婦在懷孕期間不能吃哪些食物呢?

1.忌食螃蟹、海帶和甲魚：這些食物對早期妊娠會造成出血、流產。

2.忌食薏米仁和馬齒覓：薏米仁會促使子宮收縮。馬齒覓容易誘發流產使子宮收縮增多、強度增大 易造成流產。

3.忌食杏和杏仁：杏的熱性有滑胎特性是孕婦之大忌。杏仁中含有劇毒物質 小兒食用7^10個杏仁即能致死，故孕婦應禁食。

4.忌食黑木耳：木耳具有活血化瘀之功，不利於胚胎的穩固和生長。

5.忌食山楂：山楂有收縮子宮的功效。

6.罐頭食品：罐頭含有很多種添加劑，孕婦食用過多會對寶寶不利。

7.冷飲及汽水：懷孕後胃腸功能減弱，過冷的食物會使胃腸血管收縮消化功能減弱，出現腹瀉、腹痛等症狀。喝汽水會消耗媽媽們體內的鐵質導致貧血影響寶寶發育。

8.菠菜：菠菜中的草酸影響人體對鈣、鋅的吸收，食入過多會降低體內鈣、鋅的含量，影響寶寶的生長發育。

9.豬肝：飼料中添加了過多的催肥劑，維生素含量很高並在動物肝髒中蓄積 食入過多豬肝，可能使寶寶致畸。

10.土豆：放久的土豆其生物堿的含量很高，吃多了會影響寶寶發育。

11.各種佐料：花椒、八角、桂皮、五香粉、辣椒等多食會導致孕婦便秘。

12.油條：油條中會加入一定量含有鋁的明礬，鋁可以通過胎盤進入胎兒大腦 造成寶寶大腦發育障礙。

13.含咖啡因的飲料和食品：孕婦如何大量飲用含咖啡因的飲料和食品，會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒發育。

14.辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性強，若計劃懷孕或已經懷孕的大量食用會出現消化功能的障礙。。

15.糖：糖在人體內的代謝會大量消耗鈣 孕期鈣的缺乏 會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。

16.味精：過多的味精可影響鋅的吸收，不利於胎兒神經係統的發育。

17.人參和桂圓：孕婦多數陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等。桂圓辛溫助陽，孕婦食用後易動血動胎。