產後如何豐胸，把握二次發育最佳時間

首先在飲食中應加強營養，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多補充鋅、鉻等促進人體性征產生、性機能形成的重要活性元素。尤其是鉻元素，它能促進葡萄糖的吸收並在乳房等部位轉化為脂肪，促使乳房的豐滿，從而很好的解決產後如何豐胸這個問題。

按摩乳房能夠促進胸部淋巴管運輸脂肪，對豐胸可以起到作用。特別是遊泳，對年輕女性，更是理想健身豐乳的活動，水不但有對乳房的“按摩”作用，而且遊泳有利於腹、腰肌鍛煉，更可達到消除多餘體脂、保持苗條婀娜姿態的效果。

右手掌放在左側乳房的上麵，從鎖骨的下方開始用力，均勻柔和地向下直推到乳房的根部，然後按照原來的路線推回。每側乳房練習20-50次。

每天晚上睡覺前，用熱毛巾敷乳房的兩邊。熱敷後用手掌直接按摩乳房兩側，從左到右，按摩20-50次。

左手手掌從胸部正中部用力，橫向推按右側乳房直到腋下，然後用五指指腹將乳房組織帶回來。反複練習20次。

乳房本身並沒有肌肉組織可托起，也不緊貼胸骨，它是由腺組織、結締組織和脂肪組織構成，外麵由一層皮膚支撐，所以這部分皮膚格外需要護理，以免過早鬆弛下垂。另外，如果血液循環不暢，脂肪組織鬆弛，也會使乳房下垂。雖然乳房組織並無肌肉，不能通過鍛煉使之增大，但鍛煉可增強乳房下麵的胸肌，胸肌發達可使乳房突出，看起來乳房就會豐滿一些，因此早晚做做擴胸，深呼吸運動，有利於胸部的均勻發達。

斷奶後，不妨做一些簡單的鍛煉胸部的運動，比如擴胸運動，伸展運動，俯臥撐等。這些運動都能重點鍛煉胸部肌肉，讓女性胸部肌肉更加發達，讓胸部更加挺拔有彈性。除了運動外，產後豐胸方法還要求新媽咪要注意站立和行走的姿勢，時刻保持挺胸收腹的姿態。這些姿勢對於預防胸部下垂都很有幫助的哦。