經驗 中醫首頁 經驗首頁 特色中醫 中醫病理 中醫食療
當前位置: 首頁 > 中醫頻道 > 經驗 > 特色中醫經驗 > 暴飲暴食後怎麼清腸,清腸排毒有方法

暴飲暴食後怎麼清腸,清腸排毒有方法

6個方法

人們在暴飲暴食之後,常常會出現腸胃不適的症狀,因為油膩的飲食或過量的食物,會讓腸胃不堪重負,這時候就需要對我們的腸胃進行清理,那麼有什麼好的方法可以清腸呢?

方法1/6:檸檬水排毒法
01

檸檬是個好東西,每天早晨空腹喝一杯檸檬水,既可以排毒又可以減肥,而且還有預防感冒的效果。檸檬水可以將體內的有害物質排毒,具有美白、排毒、清腸等功效,還可以解渴並衝淡想吃東西的欲望。

方法2/6:多喝水、多運動、多出汗排毒
01

人體重量的60%是水,水喝多了尿就會多,就會稀釋血液中的毒素,減輕腎髒的負擔。而運動多了出汗也會變多,出汗可以排毒。但是如果沒有補充足夠的水分,出汗多了就會脫水。所以要養成多喝水的習慣,不要怕上廁所的次數多。


方法3/6:生薑驅寒排汗排毒法
01

生薑其貌不揚,卻好處很多,具有健脾胃、散寒和排毒等功能。不論是感冒、經痛或惡心,一杯薑茶已能為你舒緩症狀。生薑中所含的多種揮發油,能促進血液循環,令皮膚張開,毒素隨發汗而排出體外。


方法4/6:青汁排毒法
01

所謂的青汁,其實就是用大麥嫩葉或小麥嫩苗等榨成的汁,或者直接購買現成的大麥葉青汁飲用,可以清腸排毒、改善便秘、抗輻射。青汁含有很多膳食纖維,對排毒減肥有很大的幫助,堅持喝一段時間,整個人都會覺得神清氣爽。


方法5/6:粗糧、水果排毒法
01

多吃粗糧和水果可以促進腸道蠕動,防止便秘,使體內的廢物和毒素順利排出。體內環境得到淨化,身體內部活力就會恢複,整個人看起來會更加美麗,減肥也變得輕鬆多了。

除了粗糧和水果,蔬菜、綠茶、水、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、紅棗、海帶等食物也要常吃,它們都是既有營養又能排毒的好東西。


方法6/6:斷食排毒法
01

也許你覺得自己平時很講衛生,吃的東西也很幹淨,體內就沒有什麼毒素。非也,毒素到處都是。水源中的汙染物,蔬菜殘留的農藥,以及我們吃的食物含有太多的防腐劑、化學物質、色素等,這些都會給你的身體造成負擔。想要排毒,每周選擇一天或者兩天為斷食日。此時身體不獲取食物,會減輕各個髒器的負擔。不過一定要補充足夠的水分。


小提示

橙汁和木瓜能很好地調整消化機能,它們都有去熱滯的作用,不妨多喝幾杯橙汁,或吃木瓜,不過要在吃完飯1-2小時後再喝,否則吃飽後立即喝,隻會加重胃部負擔。此外,不妨買點銀花、菊花、木棉花,加點蜜棗煲水喝,不但香甜可口,還能平衡消化功能。


相關經驗