痰濕體質氣虛怎樣調理，中醫推薦飲食調理

氣虛痰濕體質其實是一種不健康的身體狀況，並且大多都是由於日常飲食不當或者是生病所導致的。這裏需要解釋的是，所謂的痰濕中的“痰”並不是我們平時所認為的，而是指的是人體之中的津液在體內異常的積留，導致身體出現疾病。從中醫方麵來看，氣虛痰濕體質是一種常見的體質類型，如果身體之中的五髒六腑以及陰陽調節、氣血運轉沒有達到平衡，那麼就非常容易出現。

一般情況下，我們將“濕”分為兩種，分別是外濕以及內濕，外濕顧名思義指的就是外部環境中的潮濕，例如環境以及空氣等等，這些濕氣會從毛孔進入我們的身體，從而導致身體患病;而內濕指的就是由於身體消化係統的運轉出現了問題，所以水分在身體之中的流動運轉沒有受到控製，出現了突然暫停或者是突然聚集的情況。如果是屬於氣虛痰濕體質的患者，那麼除了身體呈現亞健康之外，還大多會患有脾胃功能失調或者是內分泌失調的情況。

韭菜炒蝦仁

材料：韭菜、新鮮的蝦仁

做法：將新鮮的韭菜清洗，然後放入油鍋之中爆炒，隨後放入準備好的蝦仁，翻炒之後加入適量的食鹽就可以起鍋了。

功效：這道食譜具有很好的壯陽、健胃、化瘀以及解毒等等功效，如果是一些氣虛痰濕體質的患者服用之後，能夠很好的調養身體。

糯米山藥粥

材料：糯米、枸杞、大米、山藥

做法：將新鮮的山藥去皮之後清洗幹淨，然後切成小塊備用;枸杞放入清水之中泡軟;將大米以及糯米一起放入鍋中熬粥，七成熟左右加入山藥，起鍋之前加入枸杞以及適量的調味品就可以了。

功效：這道食譜能夠起到很好的補腎益肺的作用，對於治療氣虛體質有著非常好的作用。

研究發現，如果是屬於氣虛痰濕體質的人群，那麼不僅身形更加的肥胖，並且容易困倦，日常的飲食也更加喜歡油膩、甘甜類型的食物，並且每天的食量還很大。所以，想要好好的調養身體恢複健康，那麼最好以及最有效的方法就是從日常飲食著手，首先應該少吃一些過於油膩或者是甘甜的食物，少喝酒，千萬別暴飲暴食，這樣慢慢的養成良好的飲食習慣。除此之外，日常還應該多吃一些性平或者是性溫的食物，一些水果還有蔬菜可以適當的多吃，這樣能夠令身體更加健康。

想要調養氣虛痰濕體質的患者，那麼就應該多吃一些利濕去痰的食物，常見的就有韭菜、大蒜、生薑、白果、紅棗、山藥、狗肉、羊肉還有荔枝、楊梅等等，這些食物以及水果在日常可以適當的多吃。除此之外，日常飲食中食鹽的攝取量也需要嚴格的控製，這樣不僅能夠令身體遠離氣虛痰濕，同時還可以極大的避免患有高血壓、冠心病以及其他心腦血管疾病的可能。