尿頻腎虛怎麼辦，體力腎虛尿頻有方法

每天8小時的睡眠非常重要，同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。

注意保暖，多吃些專門補腎的食物，比如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。

晚上減少令神經興奮的活動，如高談闊論、收聽、收看緊張刺激的節目，不做劇烈運動。

可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。

如果出現尿頻且尿量多，如24小時尿總量超過2500毫升，就要警惕糖尿病等病症的可能，盡快去醫院就診。

多食用一些益腎的食物，山藥就是很好的滋補食品，既補氣又補陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。

經常可以這樣做：兩手掌搓熱後，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數次，以補納腎氣。