尿頻尿急尿失禁怎麼辦，日常生活要注意

值得患者注意的是在日常生活和工作中應當注意避免過度的勞累和在潮濕等環境下長時間作業。注意腳部的保暖，避免激烈的運動，如長時間跑、跳等。注意身體的水分攝入，在保證正常的水分情況下不要過量的飲水。

養成大小便後由前往後擦手紙的習慣，避免尿道口感染。性生活前，夫妻先用溫開水洗淨外陰，性交後女方立即排空尿液，清洗外陰。飲食要清淡，多食含纖維素豐富的食物，防止因便秘而引起的腹壓增高。

多喝水，少憋尿。排尿不但是排毒的重要環節，還對防治尿路感染有重要意義。為了保持尿量，一定要適當地多喝水。每天保證飲水至少1500~2000毫升，也就是4瓶普通裝礦泉水的量。

多走動，少久坐。研究表明，“久坐人群”患尿路感染、慢性前列腺炎等疾病的比例要高於其他人群。“對女性來說，久坐的習慣會使外陰長時間處於潮濕悶熱的狀態，泌尿係統周圍細菌的滋生和繁殖會加快。對男性來說，久坐容易使盆腔充血，導致前列腺血液循環不暢，誘發前列腺炎，而前列腺炎又容易誘發尿路感染。”

多清淡，少刺激。防治尿路感染，在飲食上最好多吃些清淡、富含水分的食物，如西瓜、黃瓜等新鮮蔬果，還可以多喝些湯湯水水，如薺菜湯、冬瓜湯等。要少吃辛辣刺激的食物，如大蒜、辣椒、花椒等，這些食物可能加重尿路的刺激症狀。

多清淡，少刺激。防治尿路感染，在飲食上最好多吃些清淡、富含水分的食物，如西瓜、黃瓜等新鮮蔬果，還可以多喝些湯湯水水，如薺菜湯、冬瓜湯等。要少吃辛辣刺激的食物，如大蒜、辣椒、花椒等，這些食物可能加重尿路的刺激症狀。