嬰幼兒補鈣如何選擇？那些科學的補鈣方式

寶寶在小的時候，食物的營養搭配是很重要的，這樣使得寶寶在飲食的時候，就可以補充身體所需的營養物質，那寶寶在補鈣上，吃也是不錯的選擇，寶寶補鈣吃什麼好呢應該選用安全的補鈣產品。

原料：蝦皮10克，菠菜400克，植物油25克，蔥、鹽適量。

DIY：1.將菠菜擇洗幹淨，切成3厘米長的段。幹蝦皮用溫水稍泡，洗淨。

2.將炒鍋置於火上，放入油，待油熱後放入蔥花及蝦皮略煸炒。

3.將菠菜放入，一同煸炒幾下，再放入食鹽等，炒勻即可。

特點：此食譜含鈣336.3毫克，適合於1～3歲的寶寶食用。

蝦皮中含鈣豐富，每百克中含量高達2000毫克。豬肝含豐富的維生素D，可促進鈣的吸收。絲瓜性涼有通絡作用。合用可起到通絡行血、補鈣強骨之功效。

原料：絲瓜250克，蝦皮30克，豬肝50克，蔥花、薑絲各適量，食油少許。

DIY：1.將絲瓜去外棱，洗淨，剝兩半，切成段，再去瓜瓤。豬肝洗淨切片。蝦皮用水浸泡。

2.起油鍋，入薑絲、蔥花炒香，再入豬肝，略炒，倒入蝦皮和適量清水，燒沸後投入絲瓜，再煮燉3～5分鍾即成。

特點：味道鮮美，嬰幼兒愛吃。對寶寶缺鈣形成的四肢軟有治療作用，可防治佝僂病，並有利牙齒發育。