蛙泳
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自由泳和蛙泳是遊泳比較常見的兩種遊泳方式，這兩種減肥的效果都還不錯。不過個人認為是自由泳減肥會比較好。自由泳會讓身材看起來更加的勻稱。......[查看詳情]
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人在水中遊泳，兩臂劃水同時兩腿打水或蹬水，全身肌肉群都參加了運動，可以使全身的肌肉得到良好的鍛煉。經常進行遊泳運動，可以逐漸去掉體內過......[查看詳情]
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遊泳的時候曬黑是正常的情況，因為遊泳的時候，人體是沒有穿過多的衣服，太陽直曬，就是導致紫外線照射，就會引起皮膚發黑，這個不用太擔心了......[查看詳情]
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遊泳的方式有很多，一般來說是蛙泳的人群比較多，蛙泳也是比較原始的一種方式，比較好學習，動作比較簡單好掌握，是減肥的人群中首選的一種遊......[查看詳情]
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下水以後一定要選擇適合自己的姿勢。雖然你的身體不好的話，就需要利用浮力來保持平衡，可以用兩隻手劃水，調勻呼吸，閉目似要進入夢鄉，突然被......[查看詳情]
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這兩種都是運動量比較大的減肥方式，經常鍛煉可以起到減肥的作用，但是自由泳和蛙泳的適合人群不一樣。對自由泳來說，需要的是體力好且有一定的......[查看詳情]
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